יותר חזק מהתירוץ שלי

מעגלי התירוצים

נשאל את החניכים האם יש משהו שמעכב אותם מלהגשים את המטרות או השאיפות שהם מציבים לעצמם?
נצייר בחדר 3 מעגלים אחד בתוך השני: קטן, בינוני וגדול.

כל מעגל מייצג סוגים שונים של תירוצים:

1. המעגל החיצוני והגדול ביותר– תירוצים שתלויים באחרים:
   לדוגמא: אין לי זמן, עכשיו זה לא הזמן, אין לי כסף, אין לי מספיק תמיכה מהמשפחה שלי, מאוחר מדי, המורים שלי גרועים, השעון המעורר לא מעיר אותי, האנשים מסביב מפריעים לי.
2. המעגל האמצעי – תירוצים שקשורים אלי (אמונות מגבילות):
   לדוגמא: תמיד אני נכשלת, אני לא טובה מספיק, אני לא חכמה, זה מפחיד, קשה לי, למה אני? שמישהו אחר יעשה את זה, זה משעמם, אין לי כוח, אין לי סיכוי, קשה לי לשלוט בעצמי, אני לא מסוגלת.
3. המעגל הפנימי והקטן ביותר – המטרה או השאיפה אינה חשובה.

מהלך הפעילות

נקרא אפשרויות שונות של מטרות, ונזמין כל פעם את אחד המשתתפים לעמוד במעגל שבו כתובה הסיבה שמונעת ממנו לעשות את מה שהוא רוצה:

• אני רוצה להשקיע בלימודים
• אני רוצה לפתח את הכשרון שלי
• אני רוצה שהחדר שלי יהיה נקי ומסודר
• אני רוצה להיות יותר סבלני
• אני רוצה לאכול יותר בריא
• אני רוצה לעשות ספורט
• אני רוצה לקום בזמן
• אני רוצה להשקיע בקשרים עם החברים שלי
• אני רוצה להשקיע בקשר עם המשפחה שלי
• אני רוצה להתמיד בחוג שאני אוהב
• אני רוצה להתנדב/לעשות משהו בשביל מישהו
• אני רוצה להצליח לשלוט בעצמי גם כשאני כועס
• אני רוצה לבזבז פחות זמן ברשתות החברתיות
  (אפשר להוסיף מטרות ושאיפות בהתאם לקבוצה)

סיכום ודיון

ברוב המקרים, מה שמונע מאתנו לעבוד כדי להשיג את הדברים שחשובים לנו, אלו תירוצים שאנחנו אומרים לעצמינו, למרות שאנחנו יודעים שהמטרה חשובה לנו.
נקרין את הסרטון המצורף שעומד מאחורי הסיפור על ספסל התירוצים.

בהשראת הסרטון, ניתן להקדיש ספסל ברחבי הפנימייה ולאפשר לחניכים לכתוב את התירוצים שלהם על הספסל ולהצטלם.