רגע לפני, מילה מאיתנו
הפעילות הזו עוזרת לראות את היום כרצף, עם שינויים ותנועה. היא מאפשרת לכל אחד לפרש “איך היה לי” בדרכו. לפעמים ההתבוננות המשותפת בגרף כבר יוצרת תחושת חיבור והבנה.
מה צריך?
- בריסטול גדול או לוח
- טושים
- מדבקות / סימון בצבעים שונים
מה להכין?
לצייר מראש גרף גדול:
ציר X – שלבי / אירועי היום (בוקר, לימודים, פעילות, ארוחה, ערב וכו’).
ציר Y – “איך היה לי” (נמוך → בינוני → גבוה).
להשאיר מקום ברור לסימונים של כל המשתתפים.
מטרות הפעילות
- לאפשר סיכום יומי קצר וברור
- לנרמל עליות וירידות כחלק טבעי מהיום
טיפ למנחה:
אפשר להזמין שיתוף של רגע אחד בלבד – נקודת שיא, ירידה או שינוי במהלך היום.
אם עולה משהו רגיש, עדיף להמשיך את השיחה באופן אישי לאחר המפגש.
מה עושים?
פתיחה
הצגת הרעיון שהיום שלנו בתנועה ולא תמיד מרגיש אותו דבר מהבוקר ועד עכשיו.
סימון על הגרף (5-7 דק׳)
כל משתתף מסמן נקודה או קו קצר שמייצג איך היה לו לאורך שלבי היום.
אפשר לבחור לסמן רק נקודת שיא ונקודת ירידה, או קו שמייצג מגמה כללית.
שיח קצר
התבוננות בגרף שנוצר כקבוצה:
- איפה היו הרבה עליות?
- האם יש שלב ביום שבו רבים חוו ירידה?
- האם קרה משהו ששינה את הכיוון?
סיום (2-3 דק׳)
סיום קצר שמדגיש שיום משתנה הוא דבר טבעי, ושגם מחר הקו יכול להיראות אחרת.
אופציה נוספת: אפשר להשתמש בתרגיל גם לסיכום שנה, אז על ציר ה – X יוצגו חודשים.
