רגע לפני, מילה מאיתנו
דימוי גוף מתייחס לאופן שבו אנו חווים את גופנו – המחשבות, המשאלות, התחושות והרגשות שגופנו מעורר בנו. חשוב לזכור, שדימוי גוף הוא דינמי מאוד ומשתנה במהלך החיים.
דימוי הגוף שלנו מושפע מהדימוי העצמי שלנו יותר מאשר ממשתנים אובייקטיבים כלשהם, זוהי למעשה תמונה שאנו יוצרים במוחנו. הדימוי מושפע מאוד מתהליך ההתפתחות של כל אחד, מאירועים שונים בחיינו, ממפגשים עם האחר, ומהיזון חוזר בקשר לגופנו מן הסביבה הקרובה לנו.
כיום, בעידן המסכים, ילדים ונוער נחשפים למסרים מסוכנים. הרזון מודגש כבעל ערך חברתי ואישי. היופי מוצג כהבטחה למקובלות ולהצלחה חברתית וכיו”ב.
בפעילות זו ננסה להתייחס לנושא ולהעביר למתבגרות מסרים נכונים ואמיתיים.
מה צריך?
- מראה
- דף תצפית לכל משתתפת (בנספח)
אפשרות:
- סרטון “את יותר יפה ממה שאת חושבת”
- הסיפור “הכובע של מריה גוואדולפה”
- מקרן / מסך
מטרות הפעילות
- לאפשר התבוננות אישית וחומלת באופן שבו המשתתפות תופסות את עצמן
- לעודד קבלה עצמית וראייה חיובית שלי כאדם ללא קשר למראה חיצוני
- לחזק הבחנה בין מראה חיצוני לבין תכונות, ערכים ופנימיות
- לזהות השפעות חברתיות על דימוי גוף ויחס עצמי
טיפ למנחה:
כדאי להתאים את המשפטים בשלב ב’ לקבוצה.
מומלץ לסיים את הפעילות בהקראת הסיפור: “הכובע של מריה גוואדלופה” או בהקרנת הסרטון: “את יותר יפה ממה שאת חושבת” (מצורפים)
מה עושים?
שלב א’: תצפית אישית
כל אחת מתבוננת במראה וממלאת את דף התצפית (מצורף). יש להדגיש שהעבודה היא אישית ונדרשת כנות מהמשתתפות.
לאחר שכולן סיימו, המנחה מעלה שאלות לדיון:
- איך משפיע עלינו המפגש עם עצמנו? כשאנו לבד? כשאנו בכיתה/בקבוצה? כשיש בנים בסביבה? במקום ציבורי עם אנשים זרים?
- עד כמה היה קשה/קל לנו לכתוב בכנות את מה שאנחנו חושבים על עצמנו? מדוע?
- מה היה יותר קל למצוא? דברים שאהבתן בעצמכן או להיפך?
- לפי מה נקבע היחס שלי לעצמי? מראה חיצוני? תכונות אופי?
- לפי מה נקבע יחס החברה כלפי? מראה חיצוני? תכונות אופי?
- מהי מידת ההשפעה של החברה על היחס שלי לעצמי?
- עד כמה גלישה ברשתות החברתיות משפיעה על היחס שלי לעצמי?
נסכם:
האופן שבו אנו מסתכלים על עצמנו מושפע מהמסרים החברתיים שמסביבנו ומהמסרים העוברים אלינו
דרך התקשורת והרשתות.
שלב ב’: דמיון מודרך
מבקשים מהבנות לשבת במעגל, בנינוחות, לעצום את העיניים, להשתחרר ולחשוב על דמות משמעותית בחייהן, דמות שהשפיעה עליהן, דמות מוערכת.
- מה מאפיין אותה? מה המראה החיצוני שלה?
- אילו תכונות אני אוהבת בה?
- מה הפך אותה לדמות משמעותית בחיי?
- האם לאחר ההיכרות עמה, יש חשיבות למראה החיצוני שלה?
מבקשים מהבנות לפקוח את העיניים ומי שרוצה, יכולה לשתף את הקבוצה בדמות שעלתה בדמיונה. נראה יחד עם הבנות שבד”כ אין חשיבות למראה החיצוני של הדמויות החשובות בחיינו אלא האופי הוא זה שחשוב לנו. לפעמים החיבור שלנו לאופי של אותה דמות, משפיע על היחס שלנו למראה החיצוני. פתאום האדם שאנחנו אוהבים נראה בעיננו הרבה יותר יפה מבחינה חיצונית.
שלב ג’: מיתוסים – בעד ונגד
מחליטים על שתי פינות בחדר. פינה אחת מייצגת – ‘בעד’ והפינה השנייה מייצגת ‘נגד’. המנחה מקריא בכל פעם היגד אחר, כל אחת חושבת מה עמדתה כלפי ההיגד ונעמדת בפינה המתאימה. כאשר הדעות חלוקות כדאי ליצור ויכוחים בין הבנות ולדון ביחד על ההיגד ומשמעותו.
נספחים
1. אישה יפה מצליחה יותר
2. בנים אוהבים רק בנות רזות
3. בלונדיני זה הכי יפה
4. מי שאוכל רק ירקות פוגע בעצמו
5. כל צילום של דוגמנית בעיתון עובר שיפוץ/פוטושופ
6. יופי הוא עניין של טעם
7. הדוגמניות תמיד מאושרות
8. התקשורת קובעת מה נחשב יפה ומושך
9. ניתוחים בגוף עלולים להיות מסוכנים
10. אני בוחרת את החברות שלי לפי היופי
11. רוב הבנות בגילי מרוצות מהמראה החיצוני שלהן
12. מידת החזייה שלי קובעת את הנשיות שלי
13. מספר הלייקים שאני מקבלת משפיע על איך שאני מרגישה עם עצמי
14. אנשים מעלים לרשת גם את הרגעים הקשים שלהם
15. זה לא חשוב איך נראים. הכי חשוב היופי
מריה גוואדלופה גרה יחד עם אמה, בדירה קטנה בשדרה צדדית בניו יורק. מריה לא הייתה לא צעירה ולא זקנה, לא נמוכה ולא גבוהה, היא לא הייתה שמנה ולא רזה, לא יפה ולא מכוערת, לא חכמה ולא טיפשה… מריה גוואדלופה הייתה בחורה ממוצעת. מריה עבדה בתור פקידה זוטרה בחברה גדולה וחייה היו אפורים שגרתיים ומשעממים. היו אנשים בעבודתה, מהמעטים ששמו לב לקיומה, שאמרו שאף היא אישה אפורה ומשעממת. בוקר אחד, בדרך לעבודה, מריה ראתה חנות כובעים חדשה שנפתחה ברחוב. זיק סקרנות ושובבות, מאלו שהיו תוקפים אותה בימי ילדותה הרחוקים, נעור בה פתאום והיא צעדה אל תוך החנות. בחנות היו באותה עת ילדה קטנה ואמה שבאו לבחור כובע לילדה, קונה נוספת שחיפשה כובע לעצמה והמוכרת. מריה הסתובבה בחנות וניסתה בביישנות מספר כובעים עד שעינה צדה, בקצה המדף העליון, כובע שמשך את תשומת ליבה. מריה הניחה את הכובע על ראשה ו… הכובע הלם אותה! ראשונה שמה לכך לב הילדה הקטנה. היא משכה בשרוול חולצתה של האם ואמרה “אמא, אמא, תראי כמה יפה האישה עם הכובע הזה”. האם הביטה, לא יכלה לעצור בעצמה, נגשה למריה ואמרה לה: “גברתי הכובע פשוט הולם אותך”. הקונה השנייה שמעה את הערת האם הביטה גם היא ואמרה: “גברתי את נראית ממש יפה עם הכובע הזה, הוא פשוט הולם אותך”. מריה ניגשה אל המראה הגדולה… הביטה בדמותה המשתקפת… ולראשונה בחייה הבוגרים, מריה גוואדלופה אהבה איך שהיא נראית. אור ניצת בעיניה, חיוך שובב עלה על שפתיה והיא ניגשה לדלפק, שילמה בעבור הכובע ויצאה לרחוב. בחוץ נגלה לפניה עולם חדש. מעולם לפני כן היא לא שמה לב לצבעוניות הפרחים באדניות, או לתחושת האוויר הקריר הזורם בנחיריה. קולות המכוניות והמולת האנשים נשמעו לה הרמוניים כמוסיקה נעימה. היא ריחפה הלכה כמרחפת ושיר מתרונן בליבה. כשעברה ליד בית הקפה שהיתה עוברת לידו בכל בוקר, הבחינה בלקוחות הרגילים יושבים סביב שולחנותיהם הקבועים. אחד הצעירים הנאים שבהם הסיר עיניו מהעיתון וקרא לעברה: “הי דרלינג, נראית טוב… חדשה בסביבה? אפשר להזמין אותך לכוס קפה?” מריה חייכה בבישנות והמשיכה בהילוכה המרחף. כשהגיעה לבניין המשרדים פתח עבורה השוער את הדלת וברך אותה בבוקר טוב… מעולם לפני כן הוא לא התייחס אליה. האנשים במעלית שאלו אותה לאיזה קומה היא צריכה ולחצו בשבילה על הכפתור. האנשים במשרד כאילו הבחינו בה לראשונה, כולם ציינו את האור המנצנץ בעיניה והחמיאו לה כמה טוב היא נראית. מנהל המחלקה הגיע בזמן הפסקת הצהריים והזמין אותה ללאנץ’ בתרוץ כי מזמן לא שוחח איתה לגבי הרגשתה בעבודה. למרבה הפתעתה הוא ניסה להתחיל איתה בזמן הארוחה. כשהסתיים יום העבודה הקסום החליטה מריה לשנות ממנהגה ולחזור הביתה במונית. היא לא הספיקה להרים את ידה ושתי מוניות נעצרו. היא נכנסה לראשונה שבהן, התיישבה בספסל האחורי, חושבת בליבה על יומה המופלא ואיך השתנו חייה בזכות הכובע שקנתה. כשהגיעה לבנין מגוריה, עלתה בשמחה במדרגות וצילצלה בפעמון. אמה פתחה עבורה את הדלת ונשימתה נעתקה. “מריה” היא אמרה בהפתעה, “כמה טוב את נראית, יש אור בעינייך כמו בימים שהיית ילדה קטנה”. “כן אמא” אמרה מריה “זה הכל בזכות הכובע”. האם הסתכלה בבתה ושאלה בפליאה: ” מריה, איזה כובע?” מריה הניחה את ידיה על ראשה בבעתה וגילתה כי הנורא שבחששותיה התגשם. הכובע ששינה את חייה לא היה שם. היא התמוטטה על הספה והחלה משחזרת בפאניקה את יומה צעד אחר צעד. היא היתה מוכרחה לגלות היכן אבד כובע הקסמים. היא לא זכרה שהורידה אותו במונית… היא לא זכרה שהורידה אותו בזמן הפסקת הצהריים… היא לא זכרה שהורידה אותו במשרד או במעלית או ברחוב… היא שיחזרה את כניסתה לחנות, את הרגע בו הבחינו עיניה בכובע המונח על המדף, את חבישתו על ראשה, את ההתבוננות במראה, את הליכתה לדלפק כדי לשלם בעבורו… והיא זכרה בבהירות מכאיבה, כיצד הניחה את הכובע ליד הקופה כדי להוציא את ארנקה מתיקה, וכיצד היא שכחה את הכובע, מונח שם על הדלפק, כשיצאה אל הרחוב…
מקור: אתר גולם